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Terapia de Hipnosis con PNL (1:1)
Un proceso individual para ayudarte a calmar la mente, regular el sistema nervioso y cambiar patrones internos que hoy te están limitando. La hipnosis terapéutica es un procedimiento guiado que facilita cambios en sensaciones, emociones, pensamientos y conducta.
¿Para quién es?
Esta terapia 1:1 está pensada para acompañarte si estás viviendo:
- Ansiedad y estrés
- Insomnio o dificultad para "apagar" la mente
- Dolor crónico
- Creencias limitantes
- Autoestima y seguridad personal
- Hábitos y adicciones leves
Formato de las sesiones
Duración:60 minutos
Modalidad:online o presencial
Enfoque:Totalmente personalizado (cada sesión se adapta a tu objetivo y a tu momento actual)
Metodología:
Integro 4 pilares en un solo proceso:
1) Hipnosis Ericksoniana
Te guío a un estado de atención focalizada y mayor receptividad a sugerencias terapéuticas, sin perder el control. (En hipnosis, la atención se enfoca y la "conciencia periférica" se reduce, aumentando la respuesta a la sugestión).
Uso lenguaje terapéutico, metáforas y visualizaciones para activar recursos internos (calma, confianza, seguridad).
2) PNL (Programación Neurolingüística)
Aplicamos técnicas para cambiar la forma en que tu mente representa recuerdos, situaciones o personas (a nivel visual, auditivo y sensaciones), y así cambiar tu respuesta emocional.
3) Regulación del sistema nervioso
Trabajamos para salir del "piloto automático" del estrés y recuperar una respuesta más consciente y estable ante lo que te pasa.
Incluye respiración, grounding, recursos somáticos suaves y prácticas breves para el día a día.
4) Tareas entre sesiones
Para consolidar avances, te propongo ejercicios simples (10-15 min/día): audios, prácticas de enfoque, reencuadres, o hábitos específicos. Esto convierte la sesión en un proceso real, no solo un momento de alivio.
Programas de hipnosis cuerpo-mente
Todos los programas están diseñados para trabajar a nivel profundo, integrando mente y cuerpo.
Combinan sesiones individuales, audios terapéuticos y herramientas prácticas para tu día a día.
Programa para la ansiedad
Para personas que sienten que viven en modo alerta, con pensamientos acelerados, tensión interna o dificultad para relajarse.
Trabajamos con hipnosis terapéutica, PNL y regulación del sistema nervioso para:
– Reducir la ansiedad y la sensación de bloqueo
– Aprender a calmar el cuerpo y la mente
– Desactivar patrones de miedo y anticipación
– Recuperar sensación de seguridad interna
Programa para adiciones
Para personas que quieren liberarse de adicciones (tabaco, alcohol, marihuana, comida…)
Acompañamiento seguro y progresivo en procesos de cambio de hábito y dependencia.
Combinamos hipnosis, PNL y metáforas terapéuticas para:
– Reducir el craving y los impulsos automáticos
– Trabajar la relación emocional con la sustancia o conducta
– Reforzar recursos internos y nuevas formas de gestión
– Acompañar el mantenimiento a medio y largo plazo
Programa para el dolor crónico
Enfocado en personas con dolor crónico (fibromialgia, migrañas, dolor musculoesquelético, endometriosis, artritis...)
Utilizamos hipnosis analgésica, visualización simbólica y trabajo somático para:
– Modificar la percepción del dolor
– Disminuir la tensión asociada
– Recuperar espacios de descanso y alivio
– Aumentar la sensación de control sobre el propio cuerpo
Programa para gestionar el estrés
Para personas con carga mental alta, exigencia, sensación de no llegar a todo o dificultad para desconectar del trabajo.
Trabajamos con hipnosis, visualización y mindfulness aplicado para:
– Regular el sistema nervioso
– Reorganizar prioridades internas
– Introducir micro-pausas y hábitos sostenibles
– Recuperar sensación de presencia y calidad de vida
Programa para el insomnio
Para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño, despertares frecuentes o sensación de no descansar.
Trabajamos con ritmos ericksonianos, rutinas cuerpo-mente y audios nocturnos para:
– Preparar el cuerpo para el descanso
– Reducir la rumiación mental antes de dormir
– Crear rituales que favorezcan un sueño más profundo y reparador
Sesiones Exprés de "Reset Mental"
Un espacio breve y eficaz para bajar revoluciones, recuperar claridad y volver a tu centro cuando necesitas resultados rápidos. Estas sesiones están diseñadas para actuar como un reinicio consciente del sistema nervioso, sin procesos largos ni compromiso a largo plazo.
¿Para qué sirven estas sesiones?
Son ideales cuando necesitas un apoyo puntual para:
- Liberar estrés acumulado o ansiedad momentánea
- Calmar la mente antes de una reunión, presentación o decisión importante
- Superar un bloqueo mental o emocional concreto
- Recuperar foco, seguridad y presencia en poco tiempo
- Formato de la sesión
30 minutos
Modalidad:online
Enfoque:Intervención puntual, directa y práctica.
No es un proceso terapéutico largo, sino una herramienta de regulación inmediata.
¿Qué incluye una sesión de Reset Mental?
1) Mini-inducción guiada
Te acompaño a un estado de relajación rápida y enfoque interno, reduciendo la activación del estrés y sacándote del "modo urgencia". En pocos minutos, el cuerpo empieza a soltar y la mente se vuelve más clara.
2) Técnica de anclaje
Creamos un anclaje personalizado (a través de respiración, imagen, gesto o palabra clave) para que puedas activar ese estado de calma, seguridad o claridad cuando lo necesites en tu día a día: antes de una reunión, una llamada o un momento desafiante.
Beneficios
- Mayor claridad para pensar y decidir
- Reducción de nerviosismo y tensión corporal
- Herramienta práctica que puedes usar después por tu cuenta
¿Cuándo elegir una sesión exprés?
- Cuando el problema es puntual y concreto
- Como apoyo entre sesiones de un proceso terapéutico
- Antes de un evento importante
Si no sabes qué programa encaja mejor contigo, podemos hacer una sesión de valoración inicial para definir juntos el mejor camino.